Страх смерти. Как жить, когда вокруг это все?
На фоне продолжительного кризиса люди стали чаще тревожиться и переживать за свою безопасность. У многих обостряется страх смерти. Марина Буняк — заведующая кафедрой «Социальной и семейной психологии» на факультете психологии и педагогики ИСТиК рассказала о природе страха смерти и эффективных методах его преодоления.
Страх смерти является порождением инстинкта самосохранения, присущего любому живому существу. Такой страх связан одновременно с потребностью человека в безопасности и невозможностью контролировать мир.
Боязнь смерти знакома каждому с момента осознания феномена смерти. Ещё в детстве мы сопоставляем смерть с исчезновением, утратой, небытием и проецируем ее на себя и близких. Осознание приходит в возрасте 5-7 лет.
Во взрослом периоде отношение к смерти проявляется через родительский отклик на первые эмоциональные переживания ребёнка в отношении явления смерти: насколько здоровым и естественным способом родители отвечали на вопросы о смерти.
Рассмотрим две ситуации на примере бабушек из нашего детства.
Ситуация 1. На вопрос внука «А ты умрёшь?» женщина пугалась постановке вопроса, злилась, расстраивалась, плакала, начинала стыдить внука и жаловаться на него родителям. «Невоспитанные» и «невежливые» дети оставались с темой смерти один на один. Табу на тему смерти оставляло ребёнка в одиночестве с многократно возросшим страхом.
Ситуация 2. Помню деревенских жительниц из своего детства, которые могли с достоинством, спокойно и честно отвечать на детские вопросы: «Умру ли я? А как же! Как все люди. Вот себе и платье на похороны приличное приготовила! А как время придёт, похороните меня, где родители мои покоятся..» Детское сознание фиксировало: если смерть у всех людей, значит это НОРМАЛЬНО. Хоть и загадочно, и страшно, конечно.
Как и у любой эмоции, у страха смерти есть и полезные функции:
- Безопасность. Это подтверждают последствия операции на мозге. Нейрохирурги, в силу серьёзных медицинских причин, удаляли часть, ответственную за переживание страха смерти. После такого вмешательства человек утрачивал здоровый страх и рисковал погибнуть даже в повседневных ситуациях.
- Ценность жизни во всех её проявлениях. Экзистенциальный факт смерти определяет конечность и драгоценность каждого мгновения жизни.
Страх смерти высокой интенсивности мешает жить. Иногда он носит органическую природу. Тогда им занимаются врачи. В большинстве же случаев его природа психологическая. Тогда помогать должен квалифицированный психолог. Чаще всего усилению страха предшествуют жизненные события – болезнь, смерть близкого человека, испуг, войны и катастрофы.
Как страх смерти маскируется и сублимируется?
В самых разных видах: гипертрофированный ЗОЖ, придирчивое и рафинированное питание, обжорство, накопительство, скрупулёзность, повышенная аккуратность и чистоплотность, ориентация на долгожительство, избегание общества людей, страх высоты… В основе любой фобии лежит страх смерти.
Изнанкой страха смерти является страх жизни, а именно – избегание ответственности за собственную жизнь и реализацию своего уникального личного потенциала.