Как освободиться от обид?
207 445 раз в месяц люди вводят в поисковые системы слово «обида».
Почему оно пользуется такой популярностью?
Не повысили/не дали премию, жена не слышит, не понимает, сын безчувственный, грубит, муж не видит, что нужна помощь по дому…
Подумайте, сколько раз в день, месяц, год вы обижаетесь на кого-то или обижаете сам.
Что это за эмоция — обида? Что чувствуют, видят, понимают люди по «разные стороны баррикад» …
Если хоть раз в жизни мучились из-за обиды, статья будет вам полезна.
Вы узнаете:
- Обида в отношениях М+Ж — история из жизни Ирины;
- 5 опасностей обиды;
- 5 советов – как освободиться от обиды.
М+Ж или М VS Ж?
Ирина состояла в сложном браке. Муж, Никита, был работящий, в семье трое детей. Однажды случился кризис: Никита полюбил другую женщину. Он долго не мог решить: остаться в семье или уйти, из-за троих детей его мучила совесть. На протяжении двух лет он то жил в семье, то уходил к другой женщине. Для Ирины внезапная влюбленность мужа стала ударом, начались проблемы со здоровьем. В итоге, муж принял решение вернуться в семью. Только Ирина в глубине души его не простила и таила обиду, которая сначала была незаметной, но потом стала отражаться и на муже, и на детях, и на самой Ирине.
ЧЕМ ОПАСНА ОБИДА? 5 ПУНКТОВ
Опасность №1:
обиды накапливаются и приводят к негативным последствиям
Коварна обида потому, что с какого-то момента она начинает накапливаться. Она может стать ярче и больше, чем личность человека!
Обиженный человек постоянно недоволен, никого не понимает, самого себя не понимает, но при этом очень обижен на всех и вся.
Обида может проецироваться либо в гнев, либо в вину.
О сильнейшей эмоции — гневе мы писали ранее.
Переходите по ссылке и узнайте, почему важно выражать гнев: https://aryazancev.ru/podavlennui-gnev-v-chem-opasnost/.
Опасность №2:
обиженный человек оторван от реальности
Обида — это не контактное состояние. Обиженный человек постепенно уходит от контакта с другими людьми и с самим собой. Он перестает радоваться миру. Его достижения теряют для него ценность. Такой человек начинает жить в неком иллюзорном пространстве, в каких-то собственных объяснениях, которые обосновывают для него существующее положение дел.
Опасность №3:
если не справиться с обидой, она переходит в месть
Причём, эта месть может быть направлена как на других, так и на себя. Человек может мстить себе, создавать ситуации, в которых он всегда в проигрышном положении.
Опасность №4:
обиженный человек становится пассивным в жизни и капризным
Обида приводит к пассивности человека в действиях и отношениях.
Позволяет оправдывать свои неудачи, застой, несостоятельность и т.д. Она поможет человеку объяснить всё, что угодно: почему у него проблемы в отношениях, в делах, в продажах, в развитии.
Опасность 5:
трудно избавиться от застарелой обиды
Человеку самому очень нелегко рассказывать про свою обиду, потому что он не хочет с ней встречаться. Бывает сложно найти ситуацию, с которой эта обида началась.
История Ирины, о которой мы рассказывали выше, закончилась хорошо: благодаря системному гештальт-подходу она смогла отпустить обиды к мужу и наладить семейную жизнь.
Психолог с 25-летним опытом Александр Рязанцев поможет вам увидеть и «обезвредить» не только обиду, но и другие эмоции, которые мешают вам построить отношения или карьеру.
Прослушайте авторскую лекцию Александра Рязанцева «Как выдерживать и проживать негативные эмоции?»:
5 СОВЕТОВ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИД
Если хотите перестать обижать и обижаться, следуйте этим советам:
- верьте в себя и других;
- примите как данность «несовершенство этого мира» и учитесь преодолевать трудности;
- открыто выражайте свои чувства;
- найдите и познайте реального себя;
- накапливайте и выражайте любовь к миру, себе, другим.
Конечно, только советов мало, чтобы избавиться от обид раз и навсегда.
Для этого нужна серьезная работа над собой. В этом поможет системный гештальт-психолог Александр Рязанцев, который проводит психологические тренинги по всей России и за рубежом.
За 25 лет работы он провел:
- 38 300 расстановок
- 5 700 семинаров
- 27 500 консультаций
И помог 100 000 людей изменить жизнь:
- найти вторую половину;
- увидеть радость в отношениях с детьми и родителями;
- заработать на мечту;
- почувствовать любовь близких;
- решить конкретную задачу каждого.
Если у вас есть какая-то нерешенная задача, проблема, боль, смотрите