Учимся говорить на языке чувств - Александр Рязанцев - Официальный сайт психолога

Учимся говорить на языке чувств

Учимся говорить на языке чувств
Категория: Гештальт

Учимся говорить на языке чувств

«Не стони».
«Будь сильным».
«Никому не нужны твои чувства».
«Не показывай людям истинные эмоции,
могут больно ударить».
«Носи панцирь»

80% детей слышали и слышат это от родителей, учителей и т.д..

90% взрослых людей слышат это регулярно в повседневной жизни.

К чему это ведет?

В этой статье вы узнаете:

  • Чувства: забыть или осознать?
  • Кому и зачем полезно научиться говорить на языке чувств?
  • Найти корень проблемы за 20 минут.
    Пример из психологической практики

ЧУВСТВА – КОРЕНЬ ЗНАНИЙ О СЕБЕ

Не чувствовать, точнее, не понимать свои чувства,
надевать панцирьудобно.
Но не вам, а социуму.

Так легче управлять человеком.

Поэтому сегодня чувства переведены в рациональное объяснение. Люди часто живут разумом, заглушая в себе проявления чувств.

При этом человек, который не осознает чувств, идет на пролом,
это как неправильная защита в ушу – не прогнул грудную клетку вовремя – получил мощный удар..

Мы забыли, как понять — когда отступить, а когда расправить крылья.
И не достигаем того уровня СЧАСТЬЯ, удовлетворения, которого могли бы.

Поэтому 100 лет назад появилась гештальт-терапия —
чтобы профессионально работать с чувствами человека.

Что такое чувства?

1. Чувства – это биологический механизм.

Он защищает нас и помогает адаптироваться в сложных ситуациях.
Помогает определять, где опасно и пора бежать.
А где безопасно и надо действовать.

Поэтому встреча с собой настоящим возможна только через осознание своих чувств и эмоций.
Это часто страшно. Потому что меняет и вас, и вашу жизнь, и жизнь людей вокруг к лучшему
Но если вы действительно хотите управлять своей жизнью – необходимо.

2. Чувства – это интуитивность.

Почему возможны жизненные трудности?
Потому что чувственный поток перекрыт!
Многие не могут разобраться в своих переживаниях и начинают включать защитные механизмы, когда не надо, и не включать, когда надо.

Например, заглушая в себе тревогу девушка выходит замуж за человека, с которым проживет год, пять, 20 несчастливых лет….

Хотите начать жить по своим правилам?

Избавиться от панциря, понять свои чувства и чувства других людей?
Принимать решения осознанно, а не на основе страхов, чужого мнения, привычек?

Найти вдохновение, чтобы ЛЮБИТЬ, ДОСТИГАТЬ, ПРОЦВЕТАТЬ?

Посмотрите авторскую лекцию Александра Рязанцева «Самоценность: учимся любить и принимать себя»

ССЫЛКА НА ЛЕКЦИЮ

КОГДА ЯЗЫК ЧУВСТВ – РОДНОЙ

Кому и когда пригодится язык чувств?

1. В отношениях с партнером.

Чего мы все ждем от отношений? Поддержу, понимание, тепло, радость, помощь.
Расскажите партнеру открыто, что вам нравится и не нравится, что вы чувствуете, когда он что-то делает или не делает.

И выслушайте искренний ответ!

2. В отношениях с детьми и родителями.

Чтобы понять своего ребенка или наладить бесконфликтные отношения  с родителями, нужно
понять и выразить им свои чувства. И услышать их.

Много раздражения в отношениях с сыном или дочкой?
Скорее всего это выходит наружу скрытое чувство вины за мало или некачественно уделенного время.

Злости?
Обычно это говорит о том, что вы слишком заботитесь о ребенке, контролируете, а он пытается отстоять свои права и границы.
И так далее.

3. В работе.

На переговорах, в отношениях с начальством и коллегами у нас всегда возникают какие-то эмоции, которое мы не отслеживаем. Тревога, стыд, удивление, радость.

Если заметить их вовремя, можно понять, что пора прекратить переговоры.
Или сейчас самый удачный момент, чтобы попросить повышение.
Пользуйтесь возможностями!

4. ДЛЯ СЕБЯ.

Этот пункт последний и самый важный. От него зависят все первые три.

Научитесь разгадывать сами себя:

  • желания: что хочется, что не позволяете себе, что ну просто необходимо, а что стыдно сделать;
  • границы: как с собой можно, а как нельзя поступать, куда вы хотите пускать других, куда нет, что вам подходит, что не подходит;
  • теневую сторону, где есть здоровая агрессия и эгоизм, активность, враждебность для защиты, деятельность, сила, самостоятельность, свобода, непредсказуемость;
  • чувства: какие они, к каким сейчас вы не можете прикоснуться из-за своих травм, что подавляете.

Разгадав себя, вы осознаете все «хочу» через чувства.

И добьетесь именного того, что на самом деле нужно.

Этому учит правильная гештальт-терапия.

Учимся говорить на языке чувств
Доверитесь своим чувствам или упустите возможность?

Хотите избавиться от неуверенности и страхов?

Разгадать самих себя?

Построить продуктивные взаимоотношения с партнером, детьми, родителями, коллегами, начальством, друзьями?

Посмотрите авторскую лекцию Александра Рязанцева «Самоценность: учимся любить и принимать себя»

ССЫЛКА НА ЛЕКЦИЮ

НАЙДЕМ КОРЕНЬ ПРОБЛЕМЫ ЗА НЕСКОЛЬКО МИНУТ?

В гештальт-терапии нет понятия «диагноз» и «лечение».

Гештальт – это расширение осознанности и опыта через чувства!

Можно ли прийти к быстрому результату?

ДА! Александр Рязанцев не раз доказал, что и за 20 минут помочь человеку, зная технологию.

Девушка Марина 3 года еженедельно ходила к разным психологам, а результат был нулевой.
Потрачено зря время – час, полтора еженедельно.
Потрачены зря деньги – в среднем 2000 за раз!
Александр смог отыскать корень ее проблемы всего за 20 минут. Он определил ключевую историю из детства, которая была причиной ее депрессии.
Сейчас Марина ощущает перемены своей жизни к лучшему!

Гештальт – это уникальный метод.

Он помогает осознать свои чувства и подобрать ключ к решению личной проблемы.

Хотите увидеть результат и перемены к лучшему за 1-2 встречи?

Посмотрите авторскую лекцию Александра Рязанцева «Самоценность: учимся любить и принимать себя»

ССЫЛКА НА ЛЕКЦИЮ

Учимся говорить на языке чувств
Когда прислушались к чувствам друг друга!

Поделиться записью


Получите подарок
от Александра Рязанцева