Критика против разума. Как принимать критику без “порчи крови” себе и отношений
Критику игнорировать нельзя принять. Где Вы поставите запятую? Существует множество ярких, звучных и авторитетных афоризмов на этот счет. Не меньше половины убедительно предлагают критику игнорировать. Конечно, критика бывает разной по степени конструктивности, по содержанию и по своему источнику. Гораздо легче мы относимся к словам людей, чье мнение нам безразлично, но критику из уст близких или значимых людей сложно отбросить. Мое мнение: худшее, что можно сделать, став объектом критики близких — это ответить тем же, вспылить или демонстративно ее отвергнуть.
Критика не бывает необоснованной в понимании тех, кто ее произносит. Если муж/жена, мама, папа, бабушка и т.д. нашли нужным вслух усомниться в правильности тех или иных Ваших действий, значит они действительно увидели в них что-то тревожащее, не соответствующее их представлениям о правильном и полезном.
Мои советы помогут Вам правильно реагировать на критику и работать над улучшением себя.
Первое — выслушайте.
Выслушав человека, Вы сохраняете контакт с ним, не травмируя ни себя, ни его. Игнорирование — разновидность агрессии и всегда остро ощущается тем, на кого оно направлено. Кроме того, оно может заставить человека активнее проявить себя, и тогда вместо беседы по душам Вы рискуете получить полноценный скандал.
Второе — проанализируйте.
Критика может быть порождена искренней тревогой за Вас, но причины этой тревоги могут быть различны. Метод системных расстановок показывает, что травмы, тревоги и переживания ударов судьбы могут передаваться между членами семьи из поколения в поколение и подталкивать к пассивности, стремлению “не высовываться”, не рисковать. Страх может не иметь оснований в текущем моменте, но его бывает очень трудно преодолеть — будьте терпимее к близким.
Третье — поблагодарите.
Критика, в особенности конструктивная, признак неравнодушия. Возможно, высказав свое мнение, человек тоже преодолел какой-то внутренний барьер и приложил усилия. Ваше ответное “спасибо” — это признание участия человека в Вашей жизни.
Четвертое — взвесив все, поступите так, как считаете нужным.
Многие думают, что оптимальная реакция на критику — это способность гордо и непоколебимо поступать по-своему. Умение, опираясь на свои силы и мотивы, принимать решение — несомненный признак зрелости. Но не стоит делать акцент на “гордо и непоколебимо”. Отношения с близкими — это “долгосрочный проект”, в котором важно сохранить и развить как свою автономию, так и теплоту. Излишне ретивых советчиков стоит попросить позволить Вам делать выбор под Вашу же ответственность.
Конечно, учиться прислушиваться к стороннему мнению, мы чаще всего начинаем “через боль”. Излишне упрямые и самоуверенные, набив шишек, учатся слушать. Робкие и послушные, устав подстраиваться в ущерб своим желаниям и потребностям, — стоять на своем. Люди, слишком рано и слишком часто критикуемые теряют уверенность в себе и начинают бояться поступать и выглядеть глупо, что ведет к ощущению одиночества, неловкости в обществе, постоянным сомнениям, сравнениям себя и своих действий с каким-то стандартом. Человек теряет ощущение жажды жизни и удовольствия от нее, теряет спонтанность и желание творить и экспериментировать.
Начать исправлять ситуацию нужно с осознания детских конфликтов с родителями, педагогами или другими людьми, чье некорректное поведение когда-то сформировало эту патологическую модель избегания риска. Может быть необходима консультация психолога. В дальнейшем, когда причины найдены и принято твердое решение изменить ситуацию, начнет приобретаться опыт — фундамент уверенности в себе.
Ведь неуверенность в себе провоцирует эмоциональное выгорание, чувство безразличия, желание все закончить и бросить.
Если Вам откликаются эти симптомы, то они требуют быстрого реагирования. Помочь может лекция “Эмоциональное выгорание. Причины и способы саморегуляции”.
Переходите по ссылке, смотрите запись, чтобы всего за одну лекцию найти пути решения для избавления от выгорания и вернуться в ресурсное состояние.
Подведу итог. Критика не всегда разрушительна. Разум не всегда может быть самокритичным. Поэтому умение разумно относиться к критике, всегда приносит положительные результаты в жизненных переменах. Если же Вы ощущаете, что Вас одолевает высокая раздражительность от критики близких людей, прослушайте лекцию “Эмоциональное выгорание. Причины и способы саморегуляции”.