Как жить своей жизнью? 5 советов от Александра Рязанцева

Как жить своей жизнью? 5 советов от Александра Рязанцева
Категория: Любовь к себе, принятие себя, Страхи

Как жить своей жизнью? 5 советов от Александра Рязанцева

От многих ли знакомых, друзей вы часто слышите «Я счастливый человек!»?

А сами часто так думаете, чувствуете?

Делаете свободный выбор пути, людей или часто слышите внутреннюю критику и вину?

«Ощущаю, как будто живу не своей жизнью, не своими эмоциями, не своими целями. Боюсь, не поймут/осудят/посмеются надо мной.
Не получаю удовольствия от жизни…»
с такими проблемами часто обращаются к системному гештальт-психологу Александру Рязанцеву.

Как реализовывать себя вопреки оценкам и мнениям окружающих?

Начать жить в настоящем?

Позволить себе быть счастливым человеком?

В статье узнаете:

  • Что делать, когда страх сильнее мечты? Пример из жизни девушки Кати
  • Начните с чистого листа! 5 советов как отпустить прошлое и взять жизнь в свои руки

«ДА» МЕЧТЕ, «НЕТ» СТРАХУ

«Хочу сменить профессию, сейчас совмещаю учебу и нынешнюю работу. Я очень боюсь ошибиться. Переживаю, как мой папа на это отреагирует, не будет ли критиковать… Как поступить?» — спросила девушка Катя на консультации у системного гештальт-консультанта Александра Рязанцева

Страх ошибиться появился ещё в детстве Кати. Папа редко ее поддерживал, а чаще критиковал и указывал на неудачи.

«Когда я захотела пойти на гимнастику вместо музыкальной школы, как хотел папа, он сказал, что спорт — это не мое, никакой спортсменки из меня не выйдет, «хватит заниматься глупостями» и т.д.»

Кате стало казаться, что она все делает неправильно, чувство вины по отношению к отцу плотно засело у девочки в душе. Она не понимала, как себя вести, чтобы угодить папе и получить его одобрение.

Ситуация из далекого прошлого сильно повлияла на взрослую жизнь девушки.
Она боялась показать себя настоящую и самостоятельно принимать решения.

Чтобы побороть страх в настоящем и начать жить своей жизнью, Кате нужно было перестать цепляться за прошлое.

Как это сделать?

5 СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ И НАЧАТЬ ЖИТЬ «С ЧИСТОГО ЛИСТА»

СОВЕТ #1:

Признайте, что в вашей жизни есть события и дела, которые не закончены, не завершены.

Это могут быть конфликты родителей, подростковые конфликты, первая любовь, которая не сложилась по какой-то причине или события, связанные с потерей чего-то: внешности, способностей, возможностей, иллюзий и др.

Если вы чувствуете, что не отпустили, не забыли, возвращаетесь к какому-то жизненному сценарию вновь и вновь — значит в жизни есть какая-то незавершенная ситуация. Она может долго не давать покоя.

Что делать?

Чтобы ее «отпустить», чаще всего нужна помощь специалиста, опытного психолога.

СОВЕТ #2:
Согласитесь, что есть то, на что вы не можете повлиять.

Это самый трудный момент. Есть вещи, которые происходят независимо от человека.

Например, вы не выбираете родителей, жизненные обстоятельства, которые внезапно переворачивают всё с ног на голову. Вы не выбираете поведение другого человека, который в прошлом вас обидел, разочаровал, плохо поступил и др.

Если настоящее не складывается, сценарий повторяется или что-то мешает испытывать удовольствие от жизни, то тогда точно вы не соглашаетесь с какой-то своей историей. Вы продолжаете непрерывно оглядываться в прошлое. Вы ждете оценок.

Как жить своей жизнью? 5 советов от Александра Рязанцева
Если человек не имеет согласия с прошлым, он чувствует вину, разочарование, стыд, страх…

Что делать?

Согласитесь со всем, что было в прошлом. Неважно: хорошее это или плохое.

Поймите: прошлое не изменить, на то оно и прошлое.

НО можно извлечь из него полезное для себя, своего настоящего и будущего!

Можно стать счастливым, легко сказав прошлому: «Спасибо за опыт».

Чтобы попрощаться с прошлым и начать счастливую жизнь в настоящем, участвуйте в мероприятиях Института системных технологий и консультирования, который создал системный гештальт-психолог с 25-летним опытом Александр Рязанцев.

100 000 участников его консультаций, семинаров, курсов, расстановок разобрались с прошлым и наладили настоящее.

ПОСЕТИТЬ ОНЛАЙН-ШКОЛУ

СОВЕТ #3:
Найдите ту пользу, которую можно извлечь из прошлого опыта.

Это нужно для того, чтобы не притягивать в настоящую и будущую жизнь негатив.

Что делать?
Ответьте себе на вопросы:

Какую пользу я из этого получил(а)?

Что это мне дало? Чему это меня научило?

Что в этом было положительного?

В любой ситуации есть то, что нужно взять как позитивный опыт. И именно с ним идти в жизнь. Не отказывайтесь от прошлого опыта — признайте его, извлеките урок. Тогда негативный опыт не повторится.

Например, женщина, которая имела неудачный опыт в отношениях с мужчиной, может сказать:

«Теперь я лучше разбираюсь в мужчинах. Я больше не строю иллюзий. Я стала более самостоятельной, научилась уважать и любить себя. Спасибо за радостные моменты, которые были между нами. Я делаю шаг в новую счастливую жизнь!»

СОВЕТ #4:
Подумайте, устраивает ли настоящая жизнь, насколько она интересна, наполнена новыми событиями, впечатлениями, людьми и т.д.

Что делать?

Спросите себя: не остановилась ли жизнь в каком-то конфликте и печали, жалости к себе?

В случае жалости, всегда в первую очередь надо честно ответить себе на вопрос: «А чего это я вдруг себя так жалею?». Ответ человек начинает искать в прошлом! В прошлом он находит, например, что мама с папой ругались, если еще хуже — они выпивали, и совсем плохо, если они дрались и тогда приходит осознание:

«Какой же мне еще жизни ждать? Я не расстался(ась) с прошлым, не отпустил(а) обиды на родителей. Теперь понятно, почему я так живу».

СОВЕТ #5:
Не ориентируйтесь на оценки и мнения окружающих, стройте свою собственную жизнь!

«А что подумают и скажут другие?» — если этот вопрос часто возникает у вас в голове, задумайтесь!

Вы становитесь удобным для других и перестаёте жить своей жизнью! Если человек живет для окружающих, то им удобно, а ему не удобно. Хорошо, если «им» и «ему» совпадает, но это очень редко случается.

Что делать?

Научиться ориентироваться на себя, свои чувства, свои желания, свое мнение.

Зрелому человеку не хочется жить свою собственную жизнь по стандарту. Ему хочется в ней каких-то собственных переживаний, процессов, а не оценки социума.

Если не получается сделать это самостоятельно, обратитесь к опытному психологу.

ПУТЬ К МЕЧТЕ ОТКРЫТ
(ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ)

Катя, историю которой мы рассказывали выше, после обращения к психологу сумела наладить свою жизнь и исполнить мечту о новой профессии!

У девушки существовал внутриличностный конфликт между страхом и желанием. Кроме того, она не могла разрешить ситуацию из прошлого с папой. Она чувствовала себя виноватой перед отцом за то, что не во всем была успешной. Не во всем смогла себя реализовать, не следовала тому, чему он учил, ошибалась часто, и поэтому чувство вины не давало сил.

Благодаря гештальт-курсу Александра Рязанцева сначала Катя отпустила прошлое, а потом ответила для себя на несколько вопросов:

  • «Насколько я самостоятельно смогу совмещать новую работу и учебу?»
  • «Если вдруг я не справлюсь, смогу ли я себя искренне простить?»
  • «За что я себе благодарна? Что я сделала достойно и хорошо?»

Она нашла в себе силы простить папу и себя. Девушка стала жить собственной жизнью, а не жизнью папы. Теперь Катя занимается любимым делом и ни о чем не жалеет!

Как жить своей жизнью? 5 советов от Александра Рязанцева
Когда почувствовал свободу жить собственной жизнью!

Однако бывает так, что человек привыкает чрезмерно контролировать свою жизнь и ставит себе ограничения. Почему? Одна из причин — родительские установки. Хотите найти источник ограничений и научиться доверять себе?

Записывайтесь на лекцию Александра Рязанцева “Как отпустить контроль?”

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЛЕКЦИЮ

Поделиться записью


Получите подарок
от Александра Рязанцева