Не доверяй, не проверяя! Как выбрать психотерапевта - Александр Рязанцев - Официальный сайт психолога

Не доверяй, не проверяя! Как выбрать психотерапевта

Не доверяй, не проверяя! Как выбрать психотерапевта
Категория: Телесная терапия

Не доверяй, не проверяя! Как выбрать психотерапевта

Что вы хотите? Чувствовать себя уверенно, быть в гармонии с близкими, иметь любимую работу?

Но что-то вам мешает. Тело и разум из-за пережитых стрессов, подавленных эмоций, психологических травм не дают прийти к цели.

Чтобы решить проблему, нужен специалист, который освободит от груза прошлого.

Но… вы или уже «огребли» неудачный опыт общения
со странными психологами. Или слышали страшилки про
«горе специалистов», после которых все стало еще сложнее.
Или перебрали десятки вариантов и не можете выбрать.

Из этой статьи вы узнаете, как найти правильного психотерапевта:

  • Что незаметно, но сильно влияет на нашу жизнь?
  • Конкретные примеры достойных психотерапевтов.
  • Ожидание и реальность в психотерапии.
  • Чек-лист для оценки: кому из специалистов сказать «да»?
Не доверяй, не проверяя! Как выбрать психотерапевта
КОГО МОЖНО ПУСТИТЬ В ГОЛОВУ?

КОГДА МЫ ПЕРЕСТАЕМ УПРАВЛЯТЬ ЖИЗНЬЮ

Представим, идет Анна на собеседование.
Работа — мечта: рядом с домом, зарплата в три раза выше,
руководящая должность, интересные задачи. По всем формальным параметрам: образование, опыт,личные качества она – идеальный кандидат.

Но вакансия достается другому человеку…

К печальному результату привело излишнее волнение.
Она показалась потенциальному руководителю странной и нервной.
А причина провала глубоко в детстве, в травмирующих отношениях с отцом,
на которого оказался похож потенциальный начальник.
Если бы Анна посещала сеансы психотерапии или курсы, она получила бы должность.

Список истоков психологических травм бесконечен: уход отца, смерть близкого, “дразнилки” в школе и т.д..

Яркие негативные эмоции не могут исчезнуть сами. Что-то выходит в виде крика, учащенного сердцебиения, дрожи. А если мы подавляем эмоции, что тогда? Они уходят в тело, в боли, зажимы и странные реакции.  

Плюс в том, что обратная связь тоже работает. Как легко после массажа! Или хорошей тренировки. Воздействие на тело помогает голове, чувствам.

Не доверяй, не проверяя! Как выбрать психотерапевта
ЧТО УПРАВЛЯЕТ НАШИМИ РЕАКЦИЯМИ?

Чтобы помочь человеку избавиться от психологических травм и загнанных эмоций, появилась психотерапия.

НАДЕЖНЫЕ ПСИХОТЕРАПЕВТЫ – КТО ОНИ?

Избегайте НЕДОспециалистов, которые обещают решить вашу проблему за пару сеансов, навязывают свое мнение и дружбу, не дают конкретные ответы на вопросы об образовании, цене сеанса, частоте встреч и вообще вас не слушают. Посмотрите примеры профессионалов в России:

1. Елена Логунова, психотерапевт, телесный терапевт, гештальт-терапевт, действительный член European Association for Body Psychotherapy и Ассоциации телесно-ориентированной психотерапии, танцевально-двигательный терапевт, бизнес-тренер, руководитель Центра психологии Телесности. Опыт работы — 20 лет.

2. Александр Рязанцев, — психотерапевт, сертифицированный гештальт-терапевт, системный терапевт, обучающий терапевт, член Европейской ассоциации супервизоров, директор Института системных технологий и консультирования (ИСТиК), бизнес-консультант. Опыт работы — 25 лет.

ОСЯЗАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПСИХОТЕРАПИИ

Что ждать от психотерапии как результата:

  1. Решить конкретный запрос, проблемную ситуацию. Например, конфликтные отношения с родителями перевести в конструктивные, гармоничные.
  2. Выстроить комфортные психологические границы. С одной стороны, это уважать права других людей на свободу. С другой – отстаивать свои интересы и территорию.
  3. Научиться выдерживать эмоции. То есть стать устойчивее к стрессам, жить без тревожности, депрессивности и начать спокойно реагировать на ситуации или действия, которые были болезненными.
  4. Чувствовать себя ценным, стать уверенным. Качественная психотерапия как идеальные родители – принимает человека безусловно и помогает научиться самоуважению.
  5. Понять себя. Изучая себя вместе со специалистом, человек понимает, кто он и чего на самом деле хочет.
  6. Создать гармоничные отношения с партнером, детьми, родителями, друзьями, коллегами.
  7. Жить сейчас. Мы часто перебираем в голове прошлое: мечтаем исправить ошибки, вновь переживаем болезненные ситуации. И неосознанно тащим за собой мешок накопленного негатива, страха. Терапия помогает разглядеть подавленные эмоции и оставить их  в прошлом.
Не доверяй, не проверяя! Как выбрать психотерапевта
СВОБОДА ОТ ЦЕПЕЙ ПРОШЛОГО!

Такой результат дает или цикл сеансов у надежного психотерапевта, или участие в качественных курсах

«СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД В ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ»

ЧЕК-ЛИСТ: КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОТЕРАПЕВТА

Представим, что Игорь ходит к психотерапевту Константину.
Всем доволен, но что-то смущает. Назвать это Игорь не может.

Однажды Игорь во время обеда с коллегами встретил Константина.
Он держал от всех в тайне свои сеансы, поэтому сделал вид, что не узнал психотерапевта. Однако Константин с широчайшей улыбкой подошел
к Игорю: «Добрый день! Рад видеть, что вы в порядке! Как вам десерт?».

Вы бы хотели попасть в такую ситуацию? Уверены, нет.
Описанный случай — нарушение этических норм психотерапии. Профессионал никогда не покажет на людях, что знаком с вами, если вы первым к нему не подойдете.

Негативных примеров много. Поэтому аккуратно выбирайте психотерапевта.
На что обратить внимание, чтобы получить от терапии пользу?

Сверяйтесь с нашим чек-листом:

  1. Жизненный опыт более 10 лет – психотерапевт должен быть старше 30 лет.
  2. Психологическое образование.
  3. Подготовка в области психологического консультирования: психоанализ, когнитивная психотерапия, гештальт-терапия, транзактный анализ, телесная терапия, психодрама (обучение не менее 300-600 часов).
  4. Опыт личной терапии от 30 часов.
  5. Стажировка у более опытного тренера или регулярная супервизия (психотерапевтам тоже нужны психотерапевты).
  6. Соблюдение норм психотерапевтической этики: отсутствие советов или навязывания мнения, надежное хранение информации о вас от третьих лиц, уважительное обращение, внимание к вашим эмоциям и словам.

Пользуйтесь нашим чек-листом. Чтобы улучшить качество жизни, обращайтесь только к профессионалам. Берегите здоровье и время.

Не доверяй, не проверяя! Как выбрать психотерапевта
КОГДА ВСЕ НА СВОЕМ МЕСТЕ

Чтобы разложить все стороны жизни по полочкам,

Поделиться записью


Получите подарок
от Александра Рязанцева