Как не потерять себя после увольнения?

Марина Буняк — заведующая кафедрой «Социальной и семейной психологии» на факультете психологии и педагогики ИСТиК поделилась своим видением такого феномена, как увольнение. Все ли однозначно? Читайте в новой статье! 

Увольнение с работы — одно из событий в общем Потоке Жизни. Однако нельзя не признать, что оно имеет особую эмоциональную окраску. Отправная точка увольнения — подробности. Вариантов может быть несколько:

• самостоятельное решение
• «сподвигнутое» увольнение
• уход в результате конфликта 

Как любое движение, увольнение идёт или «к чему-то» или «от чего-то». Оно обслуживает актуальную потребность человека. Что это? Потребность в дальнейшем развитии, обретении новых степеней свободы, новой профессиональной идентичности, нового уважения и признания (в т.ч. в финансовом выражении) или побег от хронического стресса, токсичных отношений и чувства опасности?

Любая работа в любом месте имеет своё начало и окончание. Увольнение – узловая точка перехода на следующую ступень профессиональной жизни. Очень полезно уделить внимание эмоциональной составляющей события, дабы не проигнорировать и не подавить сильные чувства, возникшие в прежних рабочих отношениях. Важно не перетащить их на новое рабочее место. 

Как пережить увольнение? 

Ответ один: через согласие с тем, что это уже произошло. Для того, чтобы можно было далее управлять своими чувствами, состоянием и последующими событиями. Увольнение – это и потеря прежнего, и обретение нового, независимо от того, насколько желанным/нежеланным оно было. Развивается это явление поэтапно, по психологическим законам проживания потери, и сопровождается сложными эмоциональными переживаниями. 

Возможно ощущение облегчения, словно груз с души упал, но при этом чувства растерянности, смущения и беспокойства. Вроде бы жизнь предоставляет каникулы для расслабления, отдыха, но…как-то дискомфортно на душе. И воспоминания догоняют. Так возможность передышки и перезагрузки превращается в паузу душевного смятения, а то и в депрессию. 

Неправильных переживаний не бывает. Бывают чувства, подпитанные установками из родительской семьи, где у поколения родителей и бабушек-дедушек было своё отношение к трудоустройству, работе и увольнению. Важно вовремя вспомнить, что мир изменился, и поколение современных работающих людей существует вообще в иных условиях. Всего лишь 30-40 лет назад приветствовалось постоянство в работе в полном смысле этого слова. Люди могли проработать и 30 лет, и даже более на одном месте, считая это образцовым и правильным. 

Если сейчас специалист прикован к рабочему месту лет 8-10 и не двигается при этом по вертикали в организации, то это вызывает вопросы о его профессиональной  состоятельности и востребованности на рынке труда. Сейчас же менять место работы  и находить новые профессиональные возможности и позиции – нормально. С точки зрения поколения пожилых людей – побыть «уволенным» в хорошем смысле слова немыслимо. Это всё равно, что потеряться. Ведь целая страна когда-то ходила на работу, все, «как один трудовой народ». 

Человек оставался дома в немногих случаях: болезнь, старость, асоциальность, алкоголизм, тунеядство. Нынешнее поколение умеет реализовать себя в самой разной занятости. Появились возможности самозанятости и работы из дома. Современный работник может кардинально поменять сферу деятельности. А если ещё и вспомнить слова Билла Гейтса: «Работать надо не 24 часа, а головой…», — тогда сил и времени хватит не только на зарабатывание хлеба насущного и масла сверху. А это точно не из жизни предков. Оттого люди, желающие взять здоровую паузу, чтобы конструктивно прожить увольнение, вместо поддержки от родственников часто получают нагнетание тревоги, чувства стыда и вины. 

Полезно разговаривать про своё душевное состояние с теми близкими людьми, которые просто готовы слушать. Без попыток давать ценные советы и «лечить». Иногда имеет смысл обсудить душевные переживания с профессионалом — индивидуальным консультантом. Особенно в случаях, когда не всё просто и благодушно было в этом самом увольнении. Или их (увольнений) что-то многовато за последние годы…

В любом случае, такая житейская перезагрузка позволяет осмыслить и отформатировать свой предыдущий опыт. Примечательно, что нет плохого опыта. Опыт всегда показателен. И точка свободы, когда человек не связан ещё новыми рабочими отношениями, позволяет прежде всего понять себя, свои «хотелки» и притязания в реальном поле трудовых возможностей.