Как не потерять себя? Отвечает гештальт
Жизнь задает бешеные ритмы?
Работа — дом, 100 дел и снова работа — дом…
Где выход из этого тупика?
Нервы на пределе?
Как НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ в суматохе нашего мира?Расскажем:
- 5 причин, почему вы чувствуете себя потерянным в жизни;
- Как не потерять себя? Конкретные шаги от психолога
с 25-летним опытом Александра Рязанцева; - [видео] – почему гештальт — дар судьбы? Делится Клара Ибрагимова
«Я запуталась в себе. Живу как белка в колесе! Работаю круглыми сутками, с мужем конфликты. Порой мне кажется, что проживаю не свою жизнь…» — обратилась к гештальт-психологу Марина.
СТОП тревогам и страхам!
Прислушайтесь к себе.
Разберемся, как выйти из состояния эмоциональной нестабильности и внутренней неразберихи?
ПОЧЕМУ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПОТЕРЯННЫМ?
Смотрите 5 возможных причин:
1. Искаженная система ценностей.
Суета и виртуальная реальность отвлекают от настоящих источников счастья.
2. Страх принятия решений.
Заставляете себя делать то, что ненавидите.
3. Нереалистичные ожидания
Например, заработать миллион за день или
стать нейрохирургом за месяц
4. Недостаточная дисциплина
Когда не получается достигнуть цели, вы теряете в собственной самооценке.
5. Много беспокойства и мало действий
Чувство тревоги отнимает много сил. В итоге не остается ни времени, ни энергии, чтобы решить проблему.
Вместо того, чтобы радоваться миру, получать удовольствие от общения, работы и спокойно решать жизненные задачи,
люди беспокоятся, беспокоятся и снова беспокоятся….
«Я плохая мать! Не могу найти общий язык со своим сыном. Я боюсь, что он попадет в плохую компанию. Я не создана для воспитания детей! «– переживает участница гештальт- курса Ирина.
Хотите избавиться от беспокойства?
Испытываете трудности в понимании себя?
Приходите на курс «Системный и гештальт подходы в консультировании».
Прослушайте авторскую лекцию Александра Рязанцева «Про страхи»:
КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ?
Люди, желающие жить в гармонии с собой, задаются этим вопросом. На него отвечает психолог, гештальт и системный терапевт Александр Рязанцев:
1. Заботьтесь о себе и своих желаниях.
Это ВАША ЖИЗНЬ. Помните о себе, даже если при этом приходится быть неудобным для окружающих.
2. Прислушивайтесь к себе и окружающим, но не давайте и не просите совета.
У каждого свой опыт. Чужой опыт вам, скорее всего, не подойдет. Так же как и ваш опыт не подойдет другим людям.
3. Живите здесь и сейчас.
Осознание себя в настоящем — лучший ресурс для движения вперед.
4. Не давайте людям, событиям, миру никаких оценок.
Нет плохого и хорошего. Всё зависит от восприятия. И у каждого оно своё.
5. Осознавайте свои чувства и говорите о них открыто.
Не бойтесь поссориться. Только так можно сохранить близость в отношениях.
«Мы женаты 10 лет. Сначала все было идеально. Да, возникали мелкие недовольства, но я молчал. Думал, само уладится. Но сейчас мы в тупике! Не хотим даже в одной комнате долго находиться…..Что делать?!” , — обратился к гештальт-психологу Андрей.
6. Отстаивайте свои границы.
Чаще задавайте себе вопросы: что со мной сейчас происходит? Чего я ХОЧУ и чего НЕ ХОЧУ?
7. Позволяйте себе побыть в одиночестве.
Одиночество — это хороший ресурс для восстановления сил и творчества.
Не можете разобраться в себе?
Чувствуете эмоциональную подавленность?
Хотите найти свое истинное «Я»?
Прослушайте авторскую лекцию Александра Рязанцева «Про страхи»: