Как избавиться от чувства вины? Ответ Александра Рязанцева
96% женщин ежедневно испытывают чувство вины.
«Я плохая мать/мало времени уделяю мужу/ плохо за собой слежу/не оправдываю ожидания родителей/не умею тратить деньги» и т.д.
Для мужчин это тоже характерно: «Я не добился цели/не оправдал ожиданий жены и детей/мало зарабатываю»…
Попробуйте посчитать, сколько раз в день вы произнесли слово «вина» или почувствовали себя виноватым. Это груз, гири, привязанные к вашим «крыльям»!
Вина негативно воздействует на нас самих и на наших детей. Это доказано давно.
Откуда берется вина, чем опасна, и как с ней бороться – об этом читайте дальше.
В этой статье вы узнаете:
- Родители и дети: взаимно винить и испытывать вину. Как с этим справиться?
- 3 причины, почему родитель чувствует себя виноватым перед ребенком.
- Детские травмы – причина чувства вины. Почему нужна помощь психолога?
ВИНА МЕЖДУ РОДИТЕЛЯМИ И ДЕТЬМИ
Много ли у нас в стране запланированных детей? А готовых к родительству, по-настоящему взрослых людей?
На консультацию к психологу, доктору философии PhD в области психологии (Оксфорд), системному гештальт-консультанту Александру Рязанцеву обратилась Анна:
«У нас с мужем после рождения ребенка начались конфликты. Это была незапланированная беременность, мы были не готовы, но я решила родить. Мы постоянно ссоримся, денег не хватает. Я устаю, муж недоволен, что я слишком много времени уделяю сыну, обвиняет меня, а я его. Режим жизни стал другим, это его не устраивает. Я знала, что жизнь после рождения детей меняется, но не ожидала, что у нас с мужем все станет настолько плохо. Переживаю за сына, что на нем весь этот негатив отразится…»
Это частая история для пары, в которой появляются нежеланные дети. Ожидания родителей не оправдываются, потому что меняется ритм жизни. Появляется ребенок – маленький участник отношений. Он забирает на себя часть времени родителей, меняет их привычки и т.д.
Родителям приходится учиться многому.
Что в ситуации Анны идет от чувства вины?
И чем оно опасно?
ОПАСНОСТЬ ВИНЫ №1:
Родители могут испытывать к ребенку раздражение, либо чувство вины. Возникает ощущение того, что ребенок мешает.
Появляются мысли: «Если бы не он, все конфликты бы прошли, решились бы сами собой, или вообще не возникли бы». Начинается сожаление о том, что до появления ребенка партнеры жили намного лучше, свободнее, понятнее.
СОВЕТ: Изучите классические, проверенные временем книги о родительстве, походите на курсы, к психологу, чтоб легче сжиться с новой ролью.
ОПАСНОСТЬ ВИНЫ №2:
Ребенок растет в постоянном напряжении.
Во-первых, малыш чувствует, что переживают его родители. Ребенок биологическим чутьем улавливает их состояние и настроение. Поэтому одни дети вырастают плачущими, тревожными, нервными, а другие – спокойными и радостными.
Во-вторых, при такой нездоровой атмосфере в семье ребенок станет чувствовать себя виноватым, лишним. Будет понимать, что он – причина всех конфликтов между родителями.
СОВЕТ: старайтесь создать в семье спокойную атмосферу, без напряжения. Прислушивайтесь к желаниям ребенка, помогайте справиться со страхами. Иначе вина будет расти с обеих сторон: и у родителей, и у детей.
История Анны закончилась благополучно: узнав об опасности вины и конфликтов в семье для ребенка, девушка пришла к психологу вместе с мужем. Пара восстановила понимание, избавилась от вины, и в семье стала возрастать ЛЮБОВЬ. Муж Анны вскоре нашел новую работу с более высокой оплатой.
«Я перестала плакать. С мужем мы почти не ссоримся, сын растет здоровым и спокойным. С каждым днем я чувствую себя счастливее! Спасибо Александру Рязанцеву» – оставила отзыв Анна.
КАК создать эту здоровую, счастливую, гармоничную атмосферу в семье?
Как правильно построить отношения, чтобы были довольны и родители, и дети?
Научиться справляться с виной, раздражением по отношению к ребенку?
Прослушайте авторскую лекцию Александра Рязанцева «Как пережить отчаяние?»:
ПОЧЕМУ МУЧАЕТ ВИНА? 3 ПРИЧИНЫ
Однажды участница гештальт- курса задала вопрос Александру Рязанцеву:
Как родителю справиться с чувством вины перед детьми за то, что мозгов и души не хватило раньше сделать, а теперь уже поздно?
Почему родитель испытывает чувство вины перед ребенком?
Почему не успел(а)/не смог(ла) научить его чему-то?
- Во-первых, не хватило знаний или каких-то качеств души.
- Во-вторых, были свои проблемы, которые не знал, как решить:
конфликты с партнером по браку, куча дел на работе или по дому и т.д.
- В-третьих, конфликты из детства/подросткового возраста с собственными родителями.
Этот вид конфликта самый серьезный и длительный. В нем есть много детских обид, гнева, боли и других деструктивных эмоций.
Человек думает:
«Я-то точно сделаю лучше, буду любить своих детей правильно, не как мои родители меня любили, буду для детей своих стараться».
Когда у него что-то не складывается – появляется чувство вины, которое может быть в 3 раза больше обычного. Потому что человек испытывает вину:
- Перед ребенком – сожалеет, что не дал ему что-то.
- Перед собой.
За то, что не выполнил данное себе обещание (воспитать детей правильно, как мечтал).
За то, что конфликт из прошлого мешает воспитывать детей по любви, с душой. Дети страдают больше всех в этой ситуации. Человек преследует личную цель – доказать своим родителям, что они были неправы, когда его растили. Одержимость этой целью приводит к тому, что собственные дети недополучают любовь, нежность, ласку родителей и обвиняют их за это.
Перед родителями.
В некоторых случаях человек осознает, что зря обвинял своих родителей.
Думает:
«Им было также тяжело воспитывать меня, как и мне сейчас трудно с моими детьми. Им было даже еще тяжелее. Может не стоило их обвинять, держать на них зло и обиду…Я тоже виноват(а)».
Детский конфликт сидит в человеке давно и точно требует детальной работы с психологом. Неразрешенный конфликт влияет на всю жизнь человека: на воспитание детей, на отношения с мужем/женой, на отношение к родителям. И это влияние негативно. Человек повторяет ошибки своих родителей, воспитывает детей неправильно, постоянно винит себя или обвиняет кого-то.
Психолог поможет завершить конфликт, избавиться от негатива.
Вместо него придет позитивное влияние и счастливая жизнь. Жизнь ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Когда все старые проблемы решены, гештальты закрыты – даже дышать становится легче ☺
Чтобы вам избавиться от чувства вины перед детьми, собой, родителями, другими людьми и не привить его своим детям, прослушайте авторскую лекцию Александра Рязанцева «Как пережить отчаяние?»: