Депрессия у мужчин. Причины
Елена Чебыкина — врач-психотерапевт, психиатр, психолог с опытом более 16 лет поделилась мыслями про депрессивное состояние у мужского пола. В статье вы найдете причины, характерные признаки и следствия депрессивного мужского поведения.
Депрессия — это состояние, для которого характерно уныние, снижение интереса к деятельности, трудности при сосредоточении. Может быть нарушение сна, потеря вкуса жизни, раздражительность, разного рода физические недомогания (сердцебиение, боли в различных частях тела, снижение иммунитета и так далее).
Депрессия может быть угрожающим жизни состоянием с возможными суицидальными мыслями, которые могут приводить к завершенному суициду. Мужчины менее склонны, чем женщины, делиться унынием и переживаниями с другими людьми, поэтому депрессия у них часто носит скрытый характер.
Депрессия у мужчин может прятаться за маской раздражительности, склонности к риску (быстрой езде, адреналиновым видам спорта, незащищенному сексу), злоупотребления алкоголем, частой сменой сексуальных партнёров, агрессивности, провоцирования конфликтов. Также депрессия может стоять за проблемами со здоровьем.
Мальчиков воспитывают сильными, им нельзя плакать и раскисать с детства. Поэтому мужчина, столкнувшись с депрессией, всеми силами может пытаться доказать свою брутальность. Он может считать себя слабаком и рохлей, если поделится с другом или любимой женщиной своим унынием.
Мужчина старается всеми силами скрыть свои проблемы. Отсюда и вырастают проблемы с алкоголем, азартными и компьютерными играми, риском для жизни, агрессией, здоровьем.
Причинами депрессии могут быть:
- трудности в карьере и финансах,
- проблемы в отношениях с женщинами,
- развод,
- предательство партнёра,
- потеря близких,
- кризис возраста.
Часто, когда возникла депрессия, мужчина уже и не помнит, по какой причине он каждый день раздражен. Может говорить: «Это постоянный стресс: пробки на дороге и новости. Ничего особенного».
Признать у себя депрессию мужчине сложно, ведь очень хочется быть сильным. А уныние и пессимизм считаются слабостью. Но если это состояние длится несколько месяцев или лет, то без помощи психотерапевта не обойтись.
Для этого шага потребуется храбрость. И это уже сила — признать свою слабость, обратиться к специалисту и начать работать над собой. В психотерапии будут найдены причины из событий жизни, которые привели к потере смыслов и настроения, будут найдены ресурсы, которые помогают справляться с трудностями, произойдет освобождение от тяжёлых переживаний и состояние начнет улучшаться.
Чтобы предотвратить депрессию, важно разрешать себе испытывать не только агрессию или уверенность, но и грусть, отчаяние, страх, радость, любовь. Нужно проявлять и проживать эти чувства. Радость и любовь тоже не каждый мужчина готов открыто проявлять, ведь это в детстве могли называть «телячьи нежности». Разрешите себе слабость и нежность, они тоже имеют право быть. Чувствами можно делиться с близкими. Тогда у депрессии будет меньше шансов на успех.