7 вредных советов про психологию и психологов. Как сделать психотерапию бесполезной?
Осознанность — замечательное и очень полезное качество, но МОДА на осознанность приводит к удивительным в своей гротескности результатам. “Осознанные” люди пишут посты в социальных сетях, дают советы, посещают психолога на регулярной основе, пишут и об этом, но, если присмотреться к ним повнимательнее, видно, что … не помогает.
Актуализировал эту тему монолог Павла Воли “Психологи”. Я редко выхожу в социальные сети. И то, чтоб что-то полезное написать. Случайно наткнулся на его ролик, потрясающе отражающий текущее положение в сфере психологии. Мы с женой не только отлично посмеялись (за что спасибо таланту Павла), но и порадовались, что адекватность в восприятии психологии и психологов в обществе есть.
Если вы планомерно, со всей ответственностью, качественно, лечите сломанную кость, кость неизбежно срастется. В психологии также. Возникает вопрос — что нужно сделать, чтобы психология НЕ помогала?
Для этого есть ряд вредных советов!
- Тратьте как можно больше денег на психологов
На современном рынке услуг нет условий, препятствующих тому, чтобы цены на терапию существовали в очень широком диапазоне.
Я считаю, что цены на терапию должны складываться из следующих параметров: качество подготовки терапевта, его квалифицированность, уникальный опыт, принадлежность к профессиональному сообществу, готовность запросить конкретную стоимость и наличие клиентов, готовых ее заплатить. Естественно, выбирая специалиста, следует исходить и из своих финансовых возможностей, иначе, вместо решения проблем, можно добавить себе еще несколько.
Я считаю, что нужно выбирать психолога с опытом работы, с хорошей репутацией и качественной подготовкой. Стоимость его услуг, конечно, будет соответствовать этим критериям. Но будет высока и вероятность того, что с поставленной задачей психолог и клиент справятся за несколько встреч.
- Ищите таких психологов, к которым надо ходить на терапию годами
“Прирастание” клиента к психологу на длительный период приводит к росту его инфантильности, снижению готовности брать на себя ответственность. Процесс терапии должен быть сконцентрированным: всегда есть цели и задачи, которые к концу периода консультирования должны быть решены и исчерпаны. Неопределенное время, неопределенные задачи — все это приводит к тому, что человек теряется и выходит из оптимального для решения проблемы режима.
Я видел много людей, длительное время проходивших терапию и не двигавшихся с “мертвой” точки. И видел, как впоследствии их же проблемы решались в течение нескольких индивидуальных встреч или групповых занятий с профессиональным консультантом.
- Не брезгуйте картами таро, астрологией и прочей эзотерикой
Способность извлекать пользу из любых ситуаций и решать задачи любым доступным способом обычно приводит к успеху и победам. Следует ли из этого, что, работая над своими трудностями и проблемами, можно не гнушаться любыми, даже довольно туманными средствами? Уверен, нет. Для решения внутренних и внешних конфликтов нужна помощь не эзотерика, а психолога-консультанта, вполне понятного и обыкновенного, но опытного и надежного.
- Забудьте о других и очень близких людях
Разрыв связей с близкими людьми — сам по себе является большим стрессовым фактором. Лишаясь здоровых отношений, человек становится более внушаемым и легко может стать жертвой манипуляций, мошенничества и участником нездоровых, разрушительных практик. Поэтому до полного понимания того, что происходит в жизни, не стоит рвать все старые связи и «разрывать токсичные отношения».
- Сосредоточьтесь на себе и только на себе.
Если сосредоточить внимание на каждом мельчайшем сухожилии в своем теле и резво рвануть по лестнице, вы, вероятно, упадете.
Также и в жизни, погрузившись глубоко в себя, человек утрачивает контакт с внешним миром и перестает адекватно ощущать ситуацию. Групповая терапия (здесь я говорю про профессиональную терапию, а не тренинги личностного роста) позволяет выработать недостающие навыки в безопасных условиях терапевтической группы. Но и она, как и индивидуальная практика, предполагает, что терапия закончится научением клиента полноценно жить, а не рвать с прошлым, прокачиваться, рушить связи, уходить в изоляцию и выстраивать границы, чтобы затем боязливо глядеть под ноги, тревожно прислушиваясь к малейшим “вибрациям” своего тела и эмоций.
Задача психологии в целом, как науки — научить клиента проживать все свои состояния и эмоции, и тем самым подготовить его к адекватному и грамотному взаимодействию с собой, людьми, миром.
Принятие и уважение себя, безоценочный взгляд на свои недостатки, понимание того, что влияет на Ваше отношение к себе — результат лекции “Самоценность. Учимся любить и принимать себя”.
Очень рекомендую перейти по ссылке, прослушать лекцию, чтобы научиться слышать себя и свои желания, быть довольным собой и принимать недостатки.
- Надейтесь на психолога, он решит все!
Психолог-консультант — это квалифицированный специалист, который знает и понимает эмоциональные, психические процессы и способен помочь клиенту выбраться из его “зоны тумана”. Но некоторые ситуации могут выходить за пределы возможностей консультанта.
Во-первых, несмотря на то, что опытный специалист в принципе может разобраться в любой ситуации клиента, он может не иметь достаточного опыта в конкретных, узких вопросах. И тогда он может направить клиента к тому психологу, который в этом вопросе более подготовлен.
Во-вторых, психолог не лечит соматические болезни, он может только помочь осознать их влияние и научиться с ними жить. Я всегда честно говорю клиентам, что ответственность за решение поставленных задач лежит на обеих сторонах процесса — на мне и на клиенте. И ответственность подразумевает, в том числе, адекватные ожидания от терапии без магии, волшебных таблеток и чудес.
- Обязательно советуйте всем знакомым ходить к психологу годами
Мне думается, что быть навязчивым — далеко не самая приятная и адаптивная поведенческая стратегия. Но может кто-то считает иначе…
Помните треугольник Карпмана: преследователь, спасатель и жертва? Кто больше всех нуждается в помощи? Верно, спасатель! Именно тот, кто настойчиво раздает рекомендации (часто непрошенные) о том, как настроиться на волну Вселенной, словить поток или отправить запрос мирозданию, по-настоящему нуждаются в психотерапии. Потому что тот, чья жизнь наполнена истинными делами и заботами, просто не имеет для этого времени. И не от того, что он как белка в колесе рутины, а потому что умеет наполнить свободное время отдыхом — необходимым и ответственным делом.
Для “закрепления” эффекта отрезвления от одурманивающей и пестрящей всевозможными обещаниями атмосферы вокруг психологии, советую посмотреть острый, смешной и актуальный монолог Павла Воли “Психологи”.
Также Вы можете прослушать лекцию “Самоценность. Учимся любить и принимать себя”, чтобы найти свой внутренний стержень. Переходите по ссылке ниже и узнайте о негативных последствиях непринятия себя.