7 советов, как стать уверенным в себе человеком
Более 55% российских женщин не уверены в себе.
А вы можете назвать себя уверенным в себе, самодостаточным человеком?
Не обращать внимания на то, что о вас думают или говорят за спиной?
Всегда знаете, чего хотите и как этого достичь?
В этой статье узнаете:
- 3 признака неуверенности в себе
- 7 советов, как стать уверенным в себе человеком
НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. 3 ПРИЗНАКА
1. Чувство стыда.
Неуверенность возникает из-за оценки вашего поведения. Стыд может проявляться в следующем:
“Я не соответствую”
“Я, наверное, неправильно себя веду в кругу этих людей”
“Я плохо выгляжу”
“Да кто я вообще такая?” и т.д.
Человек чего-то о себе не знает, не предает какому-то внутреннему конфликту значения. Он не живет полной жизнью, а вечно пребывает в тревоге.
2. Страх, что ваши желания/ценности/взгляды не примут.
Человек боится, что его начнут критиковать, он может потерять авторитет. Поэтому многие выбирают не действовать, а сидеть/молчать.
Но действовать активно — значит ЖИТЬ! Если вы постоянно чего-то или кого-то боитесь, вы НЕ включатетесь в жизнь в настоящем на 100%. В этом случае стоит записаться на онлайн-курс Александра Рязанцева: “Гештальт для жизни”.
Психолог с 30-летним опытом и международной практикой поможет избавиться от страхов и начать счастливую, наполненную, яркую жизнь.
3. Чувство вины.
Человек испытывает вину за то, что знает: “Ну я же могу быть смелее, разумно рисковать, почему я этого не делаю? Что я за человек-то такой?!” То есть он испытывает вину, за то, что может быть другим и не оправдывает своих же ожиданий.
Чтобы избавиться от этого, надо ответить на вопросы: чего я хочу добиться? Что я знаю, и что я не знаю? Что я хочу знать и развить в себе?
Нужно признаться себе в своих сильных и слабых сторонах.
7 СОВЕТОВ, КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ
- Выпрямите спину и шагайте уверенно.Осанка и походка, ваш внешний вид влияет на то, как ВЫ себя воспринимаете и как вас воспринимают другие. Поэтому выпрямляйте спину, ходите бодрым шагом, поднимайте голову и отрывайте взгляд от пола. Исследования показали, что язык тела уверенного в своих силах человека снижает уровень стресса.
- Перестаньте сравнивать себя с другими.Сравнивайте себя со “старой версией” себя. Каким вы были раньше? Какой сейчас? Каким мечтаете стать? Всегда найдется тот, кто будет лучше вас в чем-то. Это нормально. Важно не заниматься самобичеванием, а любить и уважать себя, несмотря ни на что и ни на кого!
- Избавьтесь от тревожных негативных мыслей.Большинство негативных мыслей не имеют под собой никаких оснований, а оставшиеся причины для зажатости и тревоги можно проработать.
- Отмечайте свои достижения и заведите дневник успеха.Во-первых, составьте список своих положительных черт и достижений. Во-вторых, заведите дневник успеха и отмечайте свои новые победы. После обязательно похвалите, поощрите себя: сделайте массаж/сходите на прогулку и т.д.
- Принимайте решения смело и займитесь делами, которые открывают путь к жизни мечты.Чаще задавайте себе вопрос: «А что бы сделала на моем месте уверенная в себе я?». Помните, что все, что у вас есть: это СЕГОДНЯ. Оно и определяет будущее. Начните с малого: отправьте резюме, улыбнитесь симпатичному незнакомцу. Возьмите ответственность за свою жизнь в СВОИ руки. Рискните.
- СТОП перфекционизму и идеальности – умейте оставаться собой и отдыхать. Ставьте перед собой реальные цели. Все люди ошибаются. Успешные люди умеют обуздать тревогу, они видят уроки в каждой ситуации и умеют извлечь из них пользу.
- Обращайтесь за помощью к другим и предлагайте ее, чтобы ощутить поддержку. Старайтесь быть дружелюбными и строить гармоничные отношения с окружающими.
Александр Рязанцев готов вам помочь СЕЙЧАС! После онлайн-курса вы встретитесь со страхами и избавитесь от них, научитесь НЕ зависеть от мнения окружающих и обретете уверенность в себе.
ПОЧЕМУ ТАКОЙ БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ?
Я, Александр Рязанцев, психолог с международной практикой, разработал несколько курсов специально для тех, у кого мало времени, но хочется стать увереннее, поменять себя и свою жизнь к лучшему.
Курсы созданы на основе авторского феноменологического интегрированного подхода, объединяющего плюсы нескольких других психологических школ и 30-летний опыт практика. Узнайте о нашем онлайн-курсе «Богини в каждой женщине», раскройте свой потенциал:
